禄劝【生活科普】一条热毛巾,6种神奇用法

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2020-07-10 05:29:48 点击:

【生活科普】一条热毛巾,6种神奇用法!防病祛病睡得香,顶过半个医生!


老中医们讲“温则通,通则不痛”。

这句话中包含着最简单的养生之道热敷

热敷有什么好处?怎么热敷呢?

不需要太过繁琐的方法,一条热毛巾就能让你轻松养生!



01
热毛巾敷的好,缓解6种病


通鼻塞


天气变冷,有些人会“中招”感冒鼻塞。


用热毛巾敷鼻根部,这样热的蒸汽进入鼻内,几分钟后,鼻子慢慢就能通气了。


这种方式既可以为鼻腔加温,也可以加湿鼻腔黏膜,而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出,保持鼻腔内的清洁。


缓解黑眼圈


常常熬夜导致很多人都有了黑眼圈,一双熊猫眼是影响颜值的大敌。

这种熬夜产生的黑眼圈属于血管性黑眼圈,眼周肌肤呈青黑色,主要是部分血液循环不好引起的。

抹最贵的眼霜,不如用热毛巾敷在双眼四周,能促进眼部血液循环。在每日睡前,敷眼周15分钟左右,不仅可以缓解黑眼圈情况,甚至还可缓解干眼症。


擦背睡得香


将毛巾浸于温水中,稍微拧干,在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭,重点擦拭颈椎、胸椎两个部分,自上而下反复揉擦5分钟左右。

能起到舒缓紧张、痉挛的肌肉和软组织,缓解失眠的作用,让您睡得更香。


缓解肩颈痛


长时间看着电脑,久坐,是很多人的日常常态。一天下来肩颈肌肉紧张,酸痛。

在睡前用热毛巾敷一会肩颈部,热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域。10分钟左右你就能明显感觉颈肩部灵便而且酸痛感有所缓解。


热敷还可以改善落枕症状。敷在疼痛处,轻轻转动脖子。


减轻腰痛


同理,热敷腰部也可以缓解腰痛,放松腰部肌肉。腰部有明显疼痛者,宜卧硬板床休息,伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部,后改用热毛巾敷,促进血肿吸收。

同时注意腰部保温,不要受凉,不要做腰部旋转活动。情况严重者一定要去医院就诊。


缓解痛经或寒性腹痛


女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化瘀、理气止痛的功效。



02
当心陷入4大误区


热敷有这么多好处,但并非所有病症都可以采用热敷疗法。这4点需要注意,别让热毛巾“好心办了坏事”。




不是人人都能敷




皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。并且随时观察热敷处皮肤变化。




不是任何情况都能热敷




皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。

另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,2448小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。

热敷时如皮肤发红起泡,应立刻中止。




不是什么病都能热敷




热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷

这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。




热敷不是越热越好




热敷的温度不宜过高,通常4050摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。







热毛巾热敷是不错的生活的帮手,但也不是什么灵丹妙药,不是什么问题上去敷一敷就好。还是应该对症下药,科学治疗。


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