禄劝为什么经期总是容易饿?

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2020-07-14 05:29:39 点击:

为什么经期总是容易饿?


奶茶、火锅、甜品
石锅拌饭、麻辣烫
薯片、炸鸡、烤串
......


 

大姨妈造访的时候

你是不是总是很饿?

不要责怪你自己

其实是因为你身体的反应

已经把你变成了一只

无法阻挡的食物怪兽


 
罪魁祸首是
皮质醇
5-羟色胺
黄体酮
这四者的变化



皮质醇

皮质醇它通常被称为压力荷尔蒙。在经期,你的身体通常会产生更多的皮质醇,帮助你应对经期对身体的影响。
 
除了可能导致腹部变胖,它还会增加你的食欲。皮质醇的增加会导致胰岛素敏感性的增加,从而导致更多的糖被使用,从而降低血糖水平。你的身体会渴望更多的糖。



5 -羟色胺

 

随着皮质醇水平的升高,血清素(血清素是一种“让你感觉良好”的激素,由大脑产生)因为5 -羟色胺在经期左右下降,你可能会被食物诱惑,从而提高你的血清素。

 

你喜欢吃的许多食物都能取代血清素提供良好的感觉,你吃得越多,“良好的感觉”就越强烈。



黄体酮

 
黄体酮在这段时间也会下降。黄体酮的下降会导致PMS症状以及情绪低落,这也是你摄入碳水化合物的另一个原因。碳水化合物可以增加你的血清素水平。而血清素可以抵消这种情绪低落的变化。




 
经期是不是超级想吃巧克力?这其实是人体对镁缺乏的自然反应
 
月经期间荷尔蒙的变化和生理压力会消耗能量矿物质镁。因此,身体会倾向于燃烧更多的卡路里。




每个月都有那么几天在“掉血”
当然要对自己好一点啦
吃自己喜欢吃的东西
无可厚非
当然啦
也不要吃得太上头!
(严肃脸)





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