一天吃几个鸡蛋好？ 关于鸡蛋的疑惑，看这篇就够了！ 鸡蛋是我们日常生活中很重要的食材鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美再加上价格亲民，制作方式又多种多样简直就是这个星球上超级物美价廉的食物了不过，你真的会吃鸡蛋吗？很多人都说一天最多吃一个鸡蛋吃多了会导致胆固醇过高真的吗？关于鸡蛋的疑惑，看这篇文章就够了！每天吃 1 个或多个鸡蛋，并不会导致心血管病或糖尿病风险增加。 但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好，也不要吃太多。 《中国居民膳食指南 2016 》建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周不要吃超过 7 个鸡蛋。当然，如果食谱中奶类、肉类和鱼虾摄入不足，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会有什么问题。其实，鸡蛋真是种宝藏食物小小一颗却蕴含超多营养快戳长图学习鸡蛋的营养常识总结1．普通人一天吃一个鸡蛋，想多吃一个也无妨；2．从营养角度讲，土鸡蛋并不比普通鸡蛋好；3．红皮鸡蛋和白皮鸡蛋也差不多；4．不要吃没煮熟的鸡蛋；5．吃鸡蛋不要抛弃蛋黄，太可惜啦！Hi 小仙女们如果您有不好意思开口的问题，可以直接在公众号中在线咨询哦~我们的在线医生都会及时回答您的问题的！我们不是一个冷冰冰的公众号，是能随时帮助您解答女性健康秘密的“好闺蜜”哟~
一天吃几个鸡蛋好？ 关于鸡蛋的疑惑，看这篇就够了！
鸡蛋
是我们日常生活中很重要的食材
1．普通人一天吃一个鸡蛋，想多吃一个也无妨；
2．从营养角度讲，土鸡蛋并不比普通鸡蛋好；
3．红皮鸡蛋和白皮鸡蛋也差不多；
4．不要吃没煮熟的鸡蛋；
5．吃鸡蛋不要抛弃蛋黄，太可惜啦！
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