禄劝“裸睡”好处可多了,你不试一下吗

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2020-08-24 04:28:41 点击:

“裸睡”好处可多了,你不试一下吗?

人一生绝大部分时间

是在睡觉中度过的

不同的人有不同的睡觉习惯

有人喜欢听歌睡

有人喜欢抱玩偶睡

甚至

还有裸睡

……



不要因为提到“裸”而害羞尴尬

要知道

裸睡可是一种保健方法

“裸睡”到底有什么好处?


利于汗腺分泌
人在裸睡的时候有种无拘无束的快感,它有利于增强皮腺和汗腺的分泌,使得皮肤排泄和再生,调节神经,增强免疫力。


提高睡眠质量

裸睡可以更好地让皮肤感知周围环境温度的变化,从而调节散热,让人睡得更香。在夏天闷热的环境下,穿着衣服不利于散热,容易影响睡眠质量。


保护私处健康
对于女性来说,私处汗腺比较丰富,容易形成略微潮湿的局部环境,这种环境容易形成细菌,引发妇科疾病。而裸睡能使私处更透气,减少细菌滋生的概率。

对于男性来说,裸睡可以进一步保证私处的凉爽,营造更舒适的环境,有利于生殖健康。


缓解安抚紧张

裸睡有利于缓解紧张性疾病,特别是腹部内脏,神经系统疾病,如头痛,腹痛,腰痛等各种毛病,对于严重的失眠有一定的安抚作用。



裸睡不适合哪些人群


患有感染性皮肤疾病者

局部破损皮肤上的细菌容易附着在被子上,从而影响身体周围别的健康皮肤,导致感染范围的扩大。
此外,对于螨虫、粉尘等过敏的人群,裸睡会让皮肤更大面积的接触过敏原,可能会加重病情。

患有心脑血管疾病者

对于高血压,冠心病等患者,裸睡时如果被子滑落而受凉容易诱发疾病的概率会大大增加。

懒于换洗床上用品者

如果床单被套长期不换洗,床上滋生的细菌数量堪比马桶圈,这种情况下裸睡更容易导致私处卫生问题。床单被套至少每月要洗一次哦!

家有爱宠者

家里有宠物,很难保证它们不上床,宠物掉毛以及身上的寄生虫的问题无法保证床上的卫生情况。所以家里养宠物的人还是尽量避免裸睡吧~



裸睡时,需要注意哪些问题?


外出旅行住酒店或者集体生活时不适合采用裸睡,建议选择相对隐秘、独立的环境。


空气中的灰尘、人身体的分泌物、皮肤碎屑的脱落。特别是女性,裸睡一定要好清洗干净好私处,然后勤更换晾晒被子防止细菌感染。


皮肤无时不在分泌汗液和皮脂,周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面,影响睡眠质量,因此要勤洗澡。


睡眠动作不宜过大。如果有踢被子等习惯,尤其需要注意让室温维持在合理范围后再裸睡。



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