禄劝经期这么做竟能越变越美?揭秘女人经期

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2020-12-10 01:27:31 点击:

经期这么做竟能越变越美?揭秘女人经期13禁 !

经期保健对女性来说,尤为重要。经期不注意护理,女性常会因此而落下病根,那么在经期中女性应该注意哪些地方呢?

一禁:剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。


二禁:贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。


三禁:吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。


四禁:饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。


五禁:过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

六禁:活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。


七禁:紧身衣裤。会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿,甚至发炎。


八禁:游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。


九禁:捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、经期延长。


十禁:高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳,若不加控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起声音嘶哑甚至失音。


十一禁:情绪失控。很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致月经不调、痛经。


十二禁:性 生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症,有可能造成不孕。

女人在经期这样做竟能越变越美?


1、丰胸

专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。


钙质很重要,最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。


专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂

专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。


对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。建议你在月经最后2 天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。


运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。

3、提高记忆力

健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。


你还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在对短时间内得到提升。


禄劝无痛人流医院
专家推荐

肖淑华

肖淑华 禄劝妇女儿童医院妇科主任医师 禄劝妇女儿童医院 妇科主任,市级劳动模范,连年获省级三八红旗手荣誉称号。 专...[详 细]    更多专家>>

禄劝无痛人流医院
上一篇:没有了 下一篇:没有了
传承卓越,典藏辉煌--禄劝妇女儿童医院

    禄劝妇女儿童医院建于1989年,是一所集医疗、教学、科研等一体的非营利性综合医院。…详细>>

禄劝无痛人流医院
肖淑华

肖淑华

    肖淑华 禄劝妇女儿童医院妇科主任医师 禄劝妇女儿童医院 妇科主任,市级劳动模范,连年获省级三八红旗手荣誉称号。 专…详细>>

  • 禄劝妇女儿童医院——最好的妇科医院

    禄劝妇女儿童医院——最

        做禄劝最好的妇科,为百姓服务是禄劝妇女儿童医院的宗旨,我院致力女性身体健康的事业,近期特开展妇科“一站式解决妇…详细>>

在线提问网上挂号联系我们站点地图妇科炎症无痛人流隐私安全

地址:禄劝市大经路与北安路交汇(市二实验小学对过) 联系电话:
本网站信息仅供参考,不能作为就医依据,本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载
禄劝人流医院 版权所有 CopyRight @ 2006-2010 / 辽ICP备02017243号