禄劝“大姨妈”期间谢绝16种食物,你知道吗?

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2021-01-31 04:29:58 点击:

“大姨妈”期间谢绝16种食物,你知道吗?

谢绝16种食物

女性必须学会挑选食物,尤其在女性抵抗力最低的经期,在饮食的选择上更应该注意,哪些食物对身体有益,哪些食物不可以吃。“大姨妈”期间谢绝16种食物,乳酪类是痛经的祸源哦。


1、乳酪类食物:乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多,因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的


乳酪类食物的好处: 有大量的研究表示,在平时生活中适当的多吃些奶酪还具有保护牙齿的功效,尤其是对龋齿的预防更加有效。人们在吃饭时吃一些奶酪,可有效的预防龋齿。这是因为吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起到抑制龋齿发生的作用。




2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


咖啡的好处:冻疮是秋冬极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷,外露皮肤受到冷冻刺激,皮下小动脉发生痉挛收缩。


3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。


巧克力的好处:巧克力内富含多种抗氧化物,适量食用可显著预防皮肤疾病。



4、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。


酒的好处:白酒在保健方面有作用:夜晚服用少量的白酒,可平缓的促进血液循环,起到催眠作用。中医用白酒治疗疾病或做为强肾补剂已有很久的历史。


5、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。


牛肉的好处:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。



6、高钠食物:高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。


橄榄的好处:每天睡前用棉签沾橄榄油 延睫毛根部顺着睫毛生长的方向顺势涂抹,橄榄油都非常有助于睫毛的增长,不过大部分女生会觉得油油的很恶心,


7、田螺:田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。


田螺的好处:螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙,对脚气疾病有食疗作用;


8、竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。


竹笋的好处:笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。




9、过咸的食物:这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。


咸鱼的好处:咸鱼头豆腐汤功效:咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口臭甚有功效


10、螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。


螃蟹的好处:螃蟹蘸着吃,美容效果最好,这是因为螃蟹性成寒,又是食腐动物,吃时蘸姜末醋可以达到养颜的功效。


11、梨:月经期间切忌多食生梨。


梨的好处:梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,有利尿、润便的作用,患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦!


12、绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。


绿茶的作用:因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。




13、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。


花椒的好处:增加食欲。花椒气味芳香,可除各种肉类的腥膻臭气,能促进唾液分泌,增加食欲,在网上传花椒可以治鸡眼:取花椒3~5粒,大蒜一头,葱白10厘米长,共捣烂如泥,涂于卫生纸上,敷于患处,胶布固定,24小时取下



14、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。


可乐的作用:可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子,是缓解感冒的辅助疗法,可乐中含有咖啡因,咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,并能促进血液循环,扩张血管,促进脑中的血液流通。



15、冷饮:寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。


月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。


即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。




16、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。


柿子的作用:柿子中含有丰富的维生素C,对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。可以帮助美容祛斑。


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