禄劝卵巢保养好,你也可以少妇变少女!-禄劝引产医院

禄劝卵巢保养好,你也可以少妇变少女!

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2021-02-11 02:29:29 点击:

卵巢保养好,你也可以少妇变少女!

第一阶段:20岁-35岁


  卵巢保养的目的:保持年轻美丽,解决痛经、月经不调。


  卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟,此时的卵巢年轻而最具活力,在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。


  对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动滋润。




第二阶段:35岁-40岁



  卵巢保养的目的:保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。


  在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了,如果你有如下的反应:如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。


  对策:适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满。




第三阶段:40岁-45岁



  卵巢保养的目的:抗氧化、抗衰老、补充雌激素


  40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。



第四阶段:45岁之后



  卵巢保养的目的:安稳度过更年期、抗衰老。


  处于这个年龄段的女性,卵巢保养的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。


  对策:步入更年期的女性,多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。


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