禄劝大姨妈都来了,你还叫我“多喝热水”?

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2020-07-26 23:29:51 点击:

大姨妈都来了,你还叫我“多喝热水”?


每个月总有那么几天,是女生的“噩梦”。浑身酸痛乳房肿胀、皮肤长痘毛孔粗大、前一秒笑后一秒哭,情绪起伏像海啸……做女人,真的好难。



殊不知,姨妈期更令人头疼的是男友的“直男行为”。他们只知道把“多喝热水”、“歇歇就好”挂嘴边,表达关心的言辞一句比一句敷衍。



下面这些“直男”行为,看看你男友中了几条?



 正确打开方式 


多喝热水确实有助于缓解痛经,作用可不比喝红糖水弱。但是若想让女友缓过来,重在“亲手准备”。


女友想喝热水就给她烧,想喝红糖水就给她冲泡。千万别急着告诉她,妇女儿童医学认为热水和红糖水作用没差。她想喝多甜的、多温的,一个合格的男友得心里有数。



P.S. 热敷小腹缓解经痛的效果也不错,备好热水的同时,不妨顺手备几张暖宝宝。



正确打开方式 


?补铁


女性一个经期会流失约20~60ml的血量,损失约10~30mg的铁。铁是造血的重要元素,缺铁就会导致贫血。


补铁可多吃肝脏、蛋黄、胡萝卜、花生、大枣等食物。


别慌,你流不了那么多


?补钙


有研究表明,如果女性连续3个月,每天摄入钙1200毫克,可减轻48%的经前综合征。


补钙可多吃西兰花、甘蓝、菠菜、花椰菜等食物。


?补镁


缺镁会导致疲劳、乏力、头疼、情绪不稳定,甚至抽筋、关节疼痛。多摄入富含镁的食物,可降低焦虑、提升体力。


补镁可多吃燕麦、豆子、豆腐、绿叶蔬菜、香蕉、坚果、全谷物等食物。



?再补充点维生素


维生素E可以帮助消除经前综合症的症状,例如:牛油果和蛋黄;
维生素B6有助于提神、缓解腹胀,例如:西红柿、香蕉和紫衣甘蓝;
维生素C和锌是卵子和生殖系统健康的支撑,例如:葡萄柚和柠檬。
吃这些真的可以缓解痛经?让男友备好食材给你多做几顿饭就知道了。



正确打开方式 


生理期减肥,其实真的不靠谱。经期体内的激素变化,可能会引起食欲下降,但这并不足以让体重降低。减肥还得靠持之以恒的“管住嘴,迈开腿”。


不过,哪怕生理期减肥、不能洗头、不能吃冰……都没有什么科学依据。但是男友得明白,每个女生都有个体差异,得尊重女友在特殊时期的个人感受。



生理期已经够难捱了,男同志们就不要再唠唠叨叨了。



正确打开方式 


姨妈期间,女生的心情确实会随着体内激素的波动而变化。此时男友的关怀,最能慰藉烦躁的情绪、疼痛的身体。



“任Ta虐我千百遍,我仍待Ta如初恋。男朋友对待大姨妈的态度,暴露了一切。


特殊时期,如果男友能体谅女友的焦虑和无助,包容女友的小情绪、小爆发,女友怎会舍得借机发挥、胡搅蛮缠。


因为真正的爱情,从不建立在无休止的无理取闹上。你说是不?


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