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文山丹凤妇科医院 时间：2020-07-31 01:29:40 点击：次
变丑、疲劳、伤身……不要为了满足口欲毁了身体
冰激凌、糕点、巧克力……
好吃吗？
爱吃吗？
相信这是能让很多人欲罢不能的美食
更有人深信“甜食能让心情变好”
放肆地大快朵颐
今天，就来揭开这甜蜜的诱惑，看看TA是如何伤害你的。
除了犯困、焦虑时不推荐吃甜食，以下3种情况吃甜食，非但没有好处，反而可能对身体造成不良影响。
甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩状况，对于缓解疼痛有一定的效果。
中国人的饮食结构决定国人不能像西方人一样餐后吃甜点。
和西方人相比，国人糖代谢能力较差，吃太多甜食会加重代谢负担，诱发肥胖。如饼干类甜点最多吃三五块；奶油蛋糕每次只吃一小角，不要超过半个手掌大；蛋挞每次不超过两个。
吃不完的，放入冰箱冷藏，48小时内吃完。千万不要因为怕浪费而过量食用。
刚刚吃过甜点，对血糖、血脂都会有一定影响，建议在接下来的一餐中，补充大量的膳食纤维、低脂食物。
为了将大量的糖和脂肪代谢掉，还要补充B族维生素，多吃绿叶蔬菜、粗粮粥或豆粥、甜味较轻的水果。
